ข้อดีของการทาน โยเกิร์ต ก่อนนอนเป็นประจำ

ใคร ๆ ต่างก็รู้ดีว่า โยเกิร์ต มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมาก เรียกได้ว่าเหมือนเป็นยาสามัญประจำบ้านอีกตัวหนึ่งเลยก็ว่าได้ แต่คุณรู้ไหมว่าการทานก่อนนอนเป็นประจำทุกวัน มีข้อดีอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน และถ้าหากคุณกำลังสนใจและกำลังหาข้อมูลดังกล่าว เพื่อดูแลสุขภาพของตัวเองหรือคนที่คุณรักอยู่ก็ตาม ไม่ต้องไปหาจากที่อื่นไกล เพราะเราได้รวบรวมข้อมูลที่เป็นประโยชน์ มาให้คุณได้ทำความเข้าใจเรียบร้อยแล้ว ซึ่งจะมีรายละเอียดเป็นอย่างไร? น่าสนใจมากน้อยแค่ไหน? ไปติดตามพร้อม ๆ กันได้เลย  3 ข้อดีของการทาน โยเกิร์ต ก่อนนอนทุกวัน  สำหรับคนที่ยังมองภาพไม่ออก ว่าการทาน โยเกิร์ต ก่อนนอนเป็นประจำ จะให้ประโยชน์อะไรต่อร่างกายของคุณได้บ้าง ซึ่งเราก็ได้รวบรวมประโยชน์เด็ด ๆ มาบอกต่อคุณเรียบร้อยแล้ว โดยแบ่งเป็น 3 ข้อหลัก ๆ ดังนี้  1. ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย  ใน โยเกิร์ต มีส่วนประกอบสำคัญอย่างโพรไบโอติกส์ แบคทีเรียชนิดดีต่อลำไส้และระบบย่อยอาหาร แถมยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายด้วย นอกจากนี้โพรไบโอติกส์ยังช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่วยให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายดีขึ้น ช่วยให้ขับถ่ายคล่องตัวและง่ายขึ้นกว่าเดิม  2. ช่วยให้นอนหลับง่าย  เนื่องจาก โยเกิร์ต มีส่วนประกอบของนม ทำให้มีทริปโตเฟน กรดอะมิโนที่ช่วยส่งเสริมให้เกิดความรู้สึกง่วงนอน และทริปโตเฟนยังช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน […]