ข้อดีของการทาน โยเกิร์ต ก่อนนอนเป็นประจำ

Passionate Creativity  » Lifestyle »  ข้อดีของการทาน โยเกิร์ต ก่อนนอนเป็นประจำ
0 Comments
โยเกิร์ต

ใคร ๆ ต่างก็รู้ดีว่า โยเกิร์ต มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมาก เรียกได้ว่าเหมือนเป็นยาสามัญประจำบ้านอีกตัวหนึ่งเลยก็ว่าได้ แต่คุณรู้ไหมว่าการทานก่อนนอนเป็นประจำทุกวัน มีข้อดีอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน และถ้าหากคุณกำลังสนใจและกำลังหาข้อมูลดังกล่าว เพื่อดูแลสุขภาพของตัวเองหรือคนที่คุณรักอยู่ก็ตาม ไม่ต้องไปหาจากที่อื่นไกล เพราะเราได้รวบรวมข้อมูลที่เป็นประโยชน์ มาให้คุณได้ทำความเข้าใจเรียบร้อยแล้ว ซึ่งจะมีรายละเอียดเป็นอย่างไร? น่าสนใจมากน้อยแค่ไหน? ไปติดตามพร้อม ๆ กันได้เลย 

3 ข้อดีของการทาน โยเกิร์ต ก่อนนอนทุกวัน 

สำหรับคนที่ยังมองภาพไม่ออก ว่าการทาน โยเกิร์ต ก่อนนอนเป็นประจำ จะให้ประโยชน์อะไรต่อร่างกายของคุณได้บ้าง ซึ่งเราก็ได้รวบรวมประโยชน์เด็ด ๆ มาบอกต่อคุณเรียบร้อยแล้ว โดยแบ่งเป็น 3 ข้อหลัก ๆ ดังนี้ 

1. ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย 

ใน โยเกิร์ต มีส่วนประกอบสำคัญอย่างโพรไบโอติกส์ แบคทีเรียชนิดดีต่อลำไส้และระบบย่อยอาหาร แถมยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายด้วย นอกจากนี้โพรไบโอติกส์ยังช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่วยให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายดีขึ้น ช่วยให้ขับถ่ายคล่องตัวและง่ายขึ้นกว่าเดิม 

2. ช่วยให้นอนหลับง่าย 

เนื่องจาก โยเกิร์ต มีส่วนประกอบของนม ทำให้มีทริปโตเฟน กรดอะมิโนที่ช่วยส่งเสริมให้เกิดความรู้สึกง่วงนอน และทริปโตเฟนยังช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น 

3. ช่วยควบคุมน้ำหนัก 

หลายคนกังวลว่าการทานอะไรก็ตามก่อนนอนจะทำให้อ้วน ซึ่งบอกเลยว่า โยเกิร์ต เป็นของว่างก่อนนอนที่ช่วยคลายหิว ให้กับคนที่ชอบทานมื้อดึกได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมีโปรตีนที่ช่วยทำให้อิ่มท้องแบบสบาย ๆ แถมยังมีแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก แต่แนะนำให้เลือกทานสูตรไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย หรือรสธรรมชาติ รวมไปถึงควบคุมอาหารระหว่างวัน เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้การควบคุมน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นทันตาเห็น 

จะเห็นได้ว่าการทานโยเกิร์ต ก่อนนอน นอกจากจะทำให้ไม่อ้วน พุงไม่ออกแล้ว ยังมีประโยชน์ในเรื่องอื่น ๆ อีกมากมาย แต่แอบกระซิบนิดหนึ่งว่าประโยชน์ที่เรานำมาบอกต่อเมื่อข้างต้น เป็นแค่ประโยชน์บางส่วนเท่านั้น เพราะในความเป็นจริงแล้วยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้อีกด้วย บอกเลยว่าหากคุณทานอย่างพอดี บนพื้นฐานที่เหมาะสม ไม่มากและไม่น้อยเกินไป สุขภาพร่างกายของคุณก็จะแข็งแรงยิ่ง ๆ ขึ้น และมีชีวิตที่ยืนยาว ปราศจากโรคภัยต่าง ๆ ไปอีกนานแสนนานกันเลยทีเดียว


Leave a Reply

Your email address will not be published.